Уровень сахара: как понять, что он выше нормы

Разные причины могут вызвать повышенный сахар в крови и последующую гипергликемию. Как известно, нормальный показатель сахара не должен превышать 5,5 ммоль/л.

Среди основных факторов, определяющих степень выраженности гипергликемии, выделяют общее количество глюкозы в крови и скорость ее возрастания. Глюкоза важна для функционирования клеток человеческого организма. При превышении ее нормы наблюдается нарушение углеводного обмена, на что организм незамедлительно реагирует.

Главными симптомами, позволяющими определить повышенный уровень сахара в крови, считаются:

• учащенные позывы к мочеиспусканию;
• сухость во рту и постоянная жажда;
• частая головная боль;
• фурункулез, кожный зуд и длительный период заживления ран;
• резкое снижение или увеличение массы тела;
• повышенная раздражительность и высокий уровень артериального давления;
• апатия и сонливость;
• плохая концентрация внимания и снижение зрения.

При пред-диабетическом состоянии наблюдается показатель равный 6 ммоль. Превышение этого уровня диагностируется как сахарный диабет.

Существует терапевтический комплекс, включающий в себя следующие действия:

• Регулярный контроль уровня сахара в организме. В домашних условиях можно воспользоваться специальным прибором – глюкометром (как правильно выбрать глюкометр, мы рассказывали здесь). Проведение теста рекомендуется повторять несколько раз в сутки. Если за короткий период наблюдается неоднократное повышение показателя сахара, то необходима срочная консультация специалиста, а именно эндокринолога;
• Регулярные физические нагрузки и нормализация веса;
• Постоянный контроль уровня холестерина;
• Снижение концентрации глюкозы с помощью приема специальных медикаментов.

Риски, связанные с повышенным уровнем сахара

При ненадлежащем усвоении глюкозы, клетки не получают достаточное количество энергии, что негативно сказывается на деятельности мозга. У человека наблюдается раздражительность, головокружение, дрожь в руках, слабость, а также заметно снижается работоспособность и внимательность.

Хроническая гипергликемия способствует постепенному накоплению сахара в тканях, что в дальнейшем становится главной причиной развития заболеваний почек, зрительного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Отсутствие своевременной компетентной медицинской помощи пациенту может вызвать диабетическую кому, а в последующем привести к летальному исходу.

Методы снижения уровня сахара

1. Переход к дробному питанию, при котором прием пищи ежедневно составляет не менее 5-6 раз;
2. Ограничение потребления продуктов, имеющих в своем составе легкоусвояемые углеводы и животные жиры (сладкие газированные напитки, мучные изделия из пшеничной муки, картофель, колбаса, фастфуд, сухофрукты, мед, макароны из мягких сортов пшеницы);
3. Снижение калорийности блюд при избыточной массе тела;
4. Замена кофе и чая на травяные сборы, которые содержат такие полезные растения, как шалфей, имбирь, одуванчик, женьшень, листья черники, цикорий, лимонник, элеутерококк и липа;
5. Обогащение рациона продуктами, имеющими в составе витамины В, Е, D, а также цинк и магний;
6. Отказ от алкогольных напитков и курения;
7. Ежедневный контроль потребления жидкости (не менее 1,5-2 литров воды в сутки);
8. Введение в рацион на постоянной основе продуктов, отличающихся низким гликемическим индексом (менее 55).