Свежий воздух в квартире: польза для здоровья

Мы часто повторяем ошибку, считая проветривание квартиры не особо важной для здоровья процедурой. Решение открыть или закрыть окно принимается нами на уровне ощущений. Например, если в комнате душно – мы открываем окно, но почувствовав прохладу, сразу же закрываем. У многих в минусовую температуру окна остаются закрытыми месяцами. Мы расскажем, чем полезно проветривание, даже если дома, на первый взгляд, комфортно, а на улице мороз.

Духота в квартире: последствия для организма

Мало кто задумывался, что происходит с человеком, который постоянно дышит «отработанным» воздухом. «Передозировка» углекислого газа в составе крови замещает кислород в красных кровяных тельцах. При этом увеличивается частота дыхания и недостаток О2 влияет на скорость окислительных процессов, накапливая в крови токсины.

Подобные эксперименты заканчиваются плачевно: снижается работоспособность, появляется слабость, головная боль, наблюдается сонливость и общая подавленность психологического состояния.

Долгосрочное нахождение в плохо проветриваемом помещении ведет к ослаблению иммунитета и хроническим заболеваниям.

Сколько раз в день нужно проветривать помещение

Интенсивность процедуры зависит от габаритов квартиры и количества живущих людей. Согласно ГОСТ 304494-2011 устанавливаются нормы содержания углекислого газа в воздухе внутри помещений. Не имея специального датчика, сложно определить насколько нарушены обязательные показатели.

Остается ориентироваться на необходимость проветривания в течение 15 минут каждый час. Но все согласятся, что это много – не всегда удобно в полной мере соблюдать это правило. Поэтому выбирается средняя рекомендация по проветриванию не менее трех раз за день.

На скорость заполнения комнаты кислородом влияют размеры окон, скорость ветра на улице и т. д. Сократить время процедуры можно двумя способами:

• Откройте окно во всю ширь для наибольшей интенсивности воздухообмена. При откинутой створке происходит отток тепла из комнаты, без достаточного обновления воздушных масс. В итоге комната остывает, а уровень кислорода почти не меняется.
• Устройте сквозное продувание. Если позволяет расположение окон, откройте их одновременно. Создавшаяся тяга быстро вынесет скопившийся углекислый газ. Летом такое проветривание занимает 10 минут, а зимой – не больше 2-3 минут.

Проветривание квартиры с маленьким ребенком

Рекомендации СанПиНа содержат точные инструкции по проветриванию помещений в детских учреждениях. Эти рекомендации используются как основа организации аэрации комнаты ребенка:

• Периодичность. Необходимо проветривать помещения с интервалом в 2 часа. При низких температурах воздуха за окном допускается увеличение интервала процедур до 4 часов. В норме температура в спальне не должна быть выше 22℃, в игровых – 22-24℃.
• Гарантия здорового сна. Спальни обязательно подвергаются аэрации перед дневным сном. При круглосуточном нахождении детей в помещении, проветривание производится перед дневным и ночным сном.
• Безопасность. При сквозном или угловом проветривании (когда закрыты двери и открыты форточки), детей необходимо вывести из комнаты. Окна закрываются за 20-30 минут до возвращения детей. Односторонняя аэрация с открытыми фрамугами при закрытых дверях в теплую погоду проводится в присутствии детей.

Дополнительные правила проветривания

Независимо от сезона проветривание квартиры проводится по следующим правилам:

1. Позаботьтесь о безопасности детей и животных от выпадения из окна. Контролируйте их нахождение в изолированном помещении, не оставляйте одних.
2. При контрасте температур в смежных помещениях квартиры, на время проветривания закрывайте в них двери. Таким способом вы предотвратите появление конденсата в более прохладных комнатах.
3. Самое важное время для проветривания квартиры – перед сном. Процедура необходима как для насыщения воздуха кислородом, так и для регулирования влажности.
4. В зимний период открытые окна уменьшают уровень влажности. Помимо проветривания необходимо использовать увлажнитель и чаще проводить влажную уборку.
5. Если в комнате постоянно находятся трое и более человек, то проветривать помещение рекомендуется каждый час.
6. Летом комнаты лучше наполнять свежим воздухом утром и вечером. При прохладной погоде можно и днем открыть окна нараспашку. В жару их рекомендуется закрыть и занавесить изнутри шторами.