Как распознать дефицит железа?

Железо необходимо для образования гемоглобина – белка, который переносит кислород к тканям. Когда железа становится недостаточно, клетки начинают испытывать кислородное голодание. Постепенно снижается энергия, ухудшается концентрация, появляются проблемы с кожей, волосами и иммунитетом. В этой статье мы расскажем про дефицит железа – состояние, которое развивается не сразу, но важно заметить его как можно раньше.

Симптомы дефицита железа

Чаще всего дефицит проявляется через общую слабость и ощущение бесконечной усталости. Даже если человек хорошо спал, ему сложнее сосредоточиться, появляется сонливость и быстрая утомляемость. Падает уровень гемоглобина, и организму становится труднее снабжать ткани кислородом, поэтому привычная физическая активность вызывает одышку и учащенное сердцебиение.

Внешне дефицит железа может проявляться бледностью кожи и слизистых, ломкостью ногтей, выпадением и истончением волос. У некоторых людей появляется необычная тяга – например, есть лед или мел. Это часто указывает на сильный недостаток железа в организме. Также могут беспокоить головокружения, сухость и трещины в уголках губ, жжение языка и снижение концентрации внимания. Особенно внимательно к таким сигналам стоит относиться женщинам репродуктивного возраста, беременным, детям и людям, которые редко употребляют продукты животного происхождения.

Почему возникает дефицит железа

Причина может быть в недостаточном поступлении железа с пищей, особенно если рацион ограничен или исключает мясо. Другая частая причина – потери крови, в том числе неявные, например при заболеваниях желудочно-кишечного тракта или при обильных менструациях. Иногда железо поступает в организм, но плохо всасывается из-за проблем с желудком или кишечником. В периоды роста, беременности или высоких физических нагрузок потребность организма в железе повышается, и поступления из пищи может хватать уже не полностью.

Чем восполняют дефицит железа

Основным способом лечения являются препараты с содержанием железа. Их назначают курсом, длительность которого определяет врач, учитывая уровень гемоглобина и запасов ферритина в крови пациента. Препараты различаются формой железа, переносимостью и способами применения.

• Мальтофер содержит трехвалентное железо в полимальтозном комплексе и хорошо переносится даже при чувствительном желудке. Подходит взрослым и детям, выпускается в виде капель, сиропа и таблеток, что делает его удобным для длительного применения.

• Феррум Лек также содержит трехвалентное железо и нередко назначается беременным, детям и людям с чувствительным ЖКТ. Выпускается в виде сиропа, жевательных таблеток и растворов для инъекций.

• Для тех, кто предпочитает принимать препараты в таблетках, есть Сорбифер Дурулес – он сочетает двухвалентное железо с витамином C, который помогает усвоению. Таблетки имеют постепенное высвобождение, благодаря чему уменьшается риск побочных эффектов со стороны желудка.

• Тотема – это раствор с двухвалентным железом в органических соединениях. Хорошо подходит детям, пожилым людям и тем, кому сложно глотать таблетки. А вот Ферлатум содержит железо в белковом комплексе, что снижает раздражение желудка и позволяет использовать его для длительного лечения и профилактики повторного дефицита.

Питание при дефиците железа

Продукты, которые помогают восполнить запасы железа, – это прежде всего красное мясо, печень, бобовые и зеленые листовые овощи. Для лучшего усвоения их рекомендуется сочетать с продуктами, богатыми витамином C: цитрусовыми, ягодами, сладким перцем. Кофе, чай и продукты с высоким содержанием кальция лучше употреблять отдельно, так как они снижают всасывание железа.

Контроль уровня железа

Даже если самочувствие улучшилось уже через пару недель, запасы железа в организме восстанавливаются медленнее. Поэтому лечение обычно продолжают еще несколько месяцев после того, как анализы приходят в норму. Контроль уровня гемоглобина и ферритина позволяет убедиться, что лечение действительно эффективно.

Подробно изучить формы препаратов железа и выбрать подходящий вариант можно в каталоге apteka74.ru, где представлены современные средства для взрослых, детей, беременных и людей с чувствительным ЖКТ. Перед использованием средства рекомендуется учесть ваши индивидуальные особенности и получить консультацию специалиста.